Zjednodušeně krok-za-krokem vám chci ukázat co učíme např. na vzdělávacím programu Výživový poradce a jak byste měl/a postupovat i vy. 1. Správně nastavený energetický/kalorický příjem =>Vycházejte z toho, jak jíte nyní a jaké jsou vaše energetické potřeby.  2. Bílkoviny => proč se stále doporučuje příjem bílkovin pro redukci hmotnosti? Protože chcete hubnout z tukových zásob a ne! svalových. Navíc chcete, aby vám správně fungoval metabolismus, že? 3. Odporový trénink =>